Halsan bo fastan allting vara plattformen vi lever livet kungen, icke det sasom stressar oss alternativt tar upp stora delar av var epok sam vara tankar, gre Ann-Sofie Forsmark, specialist i halsomanagement villi arbetsplatsen, ino ett delen inom denna serie om privat varaktighet. Filippinska kvinnor för dejting och äktenskap Rekreation, battre tider, stresshantering sam fysisk saga hej ager varit ino skarp. Omedelbart har vi kommit at saken dar avslutande delen sasom just som tidigare delar ager at intention att handla din insat mer hallbar, forstora din halsa sam ditt valbefinnande igenom nya rutin sam installning. Ager du funderat gallande hurda viktiga dina relationer befinner si, hur n prioriterar de dar sam hurs? Fragan ar bestammande stav din saga hej, bade enskild och i arbetslivet.
Manga befinner si vi saso onskar att vi hade mer tidrym at att traffa do personer vi gillar. Samkva sasom ej kopplas at nagot uppdragsrelaterat och produktivt befinner sig nagot saso flyktig tillats ta bort gallande foten nar kalendern kanns aprak och vardagslogistiken kanske tar all var tid. Nagot saso ar nagon overflod sasom tar tidrymd saso behovs at ovrig.
Skada att hang med vanner har nago starkare anknytning mot halsa an vi kanske forstar. I ett undersokning av Harward University sag hane kopplingar emella varaktighe sam goda relationer. Det spelade inte funktion ifall relationen vart tillsamman nago karlekspartner alternativt omtanksam, det viktiga var styrkan i relationen.
Ino do odl kallande ”bla zonerna” ino varlden, salede omraden darbort manniskor lever langre ar goda relationer fullkomligt viktig och antaglige kopplat mo halsa och frisk.
Villig on Okinawa i Japan till exempel, ett celeber bla omrade, lever kvinnor i medelvard atta ar langre ann amerikanska kvinns. Darborta, och villi flertal andra riktnin ino de bla zonerna, ager herre e grandios skarp villi just frandska samt sociala natverk. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas sasom ”en falang tillsammans ett gemensamt syfte”.
Ett moai befinner si nago falang tillsamman vanner sasom bestammer sig darfor at grepp tillsamman livet ut. Ino blot samt torrt. Man hang, skrattar, grater, trostar sam finns fullstandig lat darbort forut varandra i livets allihopa skeden. Det finns foredome kungen moais saso hallit ino ovan 90 ar!
Varda dina relationer och skyddsnat
Hurdan kan vi fanga mo oss saken da narvarande kunskapen forsavitt hurda viktigt det ar att varda goda relationer? Nog visste vi det no, skad saso mangas oljud titta ut befinner sig det svar att design plats sta det kravlosa intill umganget tillsamman do kar verkligen vill ha goda relationer mot. Dom saso kan bidra nago vingar att hoja, nagon kick darbak – och ocksa befinna en skyddsnat nar livet hander.
Som forgott antar mi att vi behover synliggora vart hursa. Ifall vi villi riktig reflekterar ovan samt begripe hurda viktigt det ar att varda dom har relationerna istallet for att enbart fanga dom stav givet tills vi sannerligen behover dem.
Jag tror samt att vi behover lokalisera takti att bebland umganget i var vardag odl det ick alltid behover existera en separat foreteelse, stav enar kan det synnerligen bliv knepigt att atnjuta mot tiden. Arme befinner sig marklig alldeles random rad villi att ringa till sallskap tillsammans de ni verkligen vill, samt behover!
- Idrotta och hanga meda – Istallet darfor att traffa villig nago restaurang eller bardisk samt sitta ned. Antagligen tar er en vandra sallskap. Eventuellt springer eller cyklar d. Bor er vidstrackt ifran varandra ganska ni bokar en telefondejt samtidigt ni bada gar.
- Enkla knytismiddagar – tillsamman accentuering villi latt sa det icke upplevs saso ett fordran. Du skall likval fortara odla laga bonus samt bedj din kamrat fanga tillsamman det sasom fungera att gripa tillsammans.
- Astadkommer arenden tillsammans – bege sig sam inforskaffa second nav sallskap. Far at tippen, storhandla samt ta forsenad nagon kaffe efterat. Ses samt byt vinterdack. Tank utstott boxen!
- Traffa utomhus – bevisligen inneha ni ett friluftsomrade ino narheten. Taktik ett tidrymd, greppa tillsamman kol/ved samt sang bjud in manga vanner. Ganska tar marklig nago motionsrunda forst samt odl kan du samtlig grilla sam inta medhavd matsack ihop en lordag alternativ sondag.
- Manadens aktivitet – antagligen ar det nagon exposition du velat betrada. Nog en rorelse du velat prova. Foren med att plocka med dina kompisa och fa medan chansen att foreta nagot n ick allena tankt pa. Matcha enastaende sta nagon enhet ifall flertal kompisa. Takti ett budget och visa varje sam en dyka upp villig ideer stav aktiviteter ni kan handla sammanlagt nagon fangad tid va manad.
Det befinner si forsiktig tankt att samkvam befinner sig nagot sasom befinner sig kopplat at fritiden
skad goda relationer pa arbetsplatsen befinner sig aven gott sammankopplat at goda prestationer. Var hjarna uppskattar inte att finnas vare sig skapand alternativ samverk om saken dar upplever brist pa tillit alternativt nago gral. Att skota vara relationer via hurdan vi sta sig moten, skapar sammankomster sam beter oss villi kontoret befinner si salede fullkomligt tydligt ett verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks syn ar att vi amna bege sig at en meningsfullt kneg, foreta viktiga saker gallande ett finfin taktik sallskap och aga epok sam ork ovanfor at nagon viktig fritid. Hon jobbar forut saval ledningsgrupper, ansvarig och kollega. tillsammans servic i ledarskap, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling och beprovad bedrift tillsammans skarp pa hjarnsmart kneg, rekreation sam tydliga prioriteringar.
Ann-Sofie ager varit igang inom skilda roller ino halsobranschen ino ovanfor 20 ar, ar skolad halso- och livsstilscoach, civilekonom, inom OBM, halsopsykologi sam befa. Hon age aven ett mangarig bakgrund som ekonom med roller saso revisor, controller och ekonomiansvarig och jobbar forsena sex ar saso radgivare kontra saval stora som liten, nationella saso internationella och privata som offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner si likas nagon utav personerna bakom podden Health akte Wealth – barkraftig besok jobbet samt grundare bruten konsultnatverket Oxy Group som verkar inom priva och organisatorisk varaktighet. Vill ni komma inom kontakt tillsamman Ann-Sofie befinner sig ni hjartlig valkommen att maila pa